"Что необходимо сделать, чтобы реализовать себя?"
Тема самореализации часто звучит в моей консультативной практике. Мы не раз с клиентами проходили «огонь, воду и медные трубы» в поисках их пути, их предназначения, если хотите (но я не особо люблю это слово и обычно употребляю его в негативном ключе).
Не так давно благодаря одной клиентке у меня родилась метафора, которая отражает процесс реализации, так сказать «с нуля», это значит, что клиент приходит с таким запросом: «хочу себя реализовать, но не пойму кто я и чего хочу, знаю вот только чего от меня ждут родители и окружающие». Слова и персонажи меняются, а суть остается прежней.
На примере цикла роста растения (и даже до его зачатия) я показала клиентке, что необходимо будет пройти, прежде чем она реализуется.
Я пыталась объяснить, что реализация - это дело не быстрое и пыталась снять вину за то, что она все еще не случилась. Ведь всегда есть причины, которые могут приостанавливать этот процесс или даже препятствовать его началу. Мы вернемся к этому чуть позже, а сейчас давайте определимся с понятием.
Реализация для меня всегда связана с выбором профессии, направлением деятельности и профессиональным ростом в компании или в бизнесе. И нет никакой разницы какого вы при этом пола.
Реализация связана с признанием (со стороны коллег, клиентов и т.д.) и она всегда связана с деньгами.
И если, к примеру, человек по тем или иным причинам отрицает для себя значимость признания и материальных ценностей — реализации не случается.
Конечно, человеку бывает проще отказаться от материальных благ и от признания тогда, когда он боится столкнуться со стыдом, когда он не ценит себя и сомневается в том, что вообще достоин получать от мира положительную обратную связь в любом ее виде.
Откуда появляется сомнение в собственной ценности догадаться не трудно. Многие так и живут до конца своих дней недооценивая себя, работая на ненавистной работе, реализуя чужие желания.
Но в моей практике чаще встречается такая история.
Клиент всю жизнь жил с родителями, которые имели (или имеют до сих пор) свои взгляды на то, как должен прожить их ребенок. Они выбирают для него профессию, выбирают партнера для жизни, место, квартиру, обои. Они словно хотят прожить еще одну жизнь и реализовать все, что не смогли сделать в свое время. Все бы ничего, но сделать они хотят это за счет жизни своего ребенка, абсолютно не интересуясь, чего же на самом деле хочет он.
Не так давно благодаря одной клиентке у меня родилась метафора, которая отражает процесс реализации, так сказать «с нуля», это значит, что клиент приходит с таким запросом: «хочу себя реализовать, но не пойму кто я и чего хочу, знаю вот только чего от меня ждут родители и окружающие». Слова и персонажи меняются, а суть остается прежней.
На примере цикла роста растения (и даже до его зачатия) я показала клиентке, что необходимо будет пройти, прежде чем она реализуется.
Я пыталась объяснить, что реализация - это дело не быстрое и пыталась снять вину за то, что она все еще не случилась. Ведь всегда есть причины, которые могут приостанавливать этот процесс или даже препятствовать его началу. Мы вернемся к этому чуть позже, а сейчас давайте определимся с понятием.
Реализация для меня всегда связана с выбором профессии, направлением деятельности и профессиональным ростом в компании или в бизнесе. И нет никакой разницы какого вы при этом пола.
Реализация связана с признанием (со стороны коллег, клиентов и т.д.) и она всегда связана с деньгами.
И если, к примеру, человек по тем или иным причинам отрицает для себя значимость признания и материальных ценностей — реализации не случается.
Конечно, человеку бывает проще отказаться от материальных благ и от признания тогда, когда он боится столкнуться со стыдом, когда он не ценит себя и сомневается в том, что вообще достоин получать от мира положительную обратную связь в любом ее виде.
Откуда появляется сомнение в собственной ценности догадаться не трудно. Многие так и живут до конца своих дней недооценивая себя, работая на ненавистной работе, реализуя чужие желания.
Но в моей практике чаще встречается такая история.
Клиент всю жизнь жил с родителями, которые имели (или имеют до сих пор) свои взгляды на то, как должен прожить их ребенок. Они выбирают для него профессию, выбирают партнера для жизни, место, квартиру, обои. Они словно хотят прожить еще одну жизнь и реализовать все, что не смогли сделать в свое время. Все бы ничего, но сделать они хотят это за счет жизни своего ребенка, абсолютно не интересуясь, чего же на самом деле хочет он.
С какими последствиями сталкиваются мои клиенты?
У таких родителей вырастает личность, которой давно рассказали кто она и как она должна жить. Эта личность изо всех сил старается соответствовать их ожиданиям и на какое-то время ей это даже удается, пока она не попадает в тяжелую депрессию или зависимость.
Если повезет эта личность приходит на психотерапию и со временем начинает понимать, что все это время не жила, а пыталась принести свою жизнь в жертву, ради родительской любви (которая часто иллюзорна). Ей приходится столкнуться с огромной болью, с утратой любви и многих лет жизни, которые она тратила на то, чего добиться не могла. Ей приходится осознать, что все это время она просто не могла себя реализовать, ведь для этого нужно быть свободным от ожиданий, нужно знать, понимать, слушать себя и двигаться по своему пути, который такие родители не одобрят.
Мы сталкиваемся с большим количеством слез. Но это исцеляющие слезы, ведь благодаря им личность освобождается и обретает себя.
Со временем высвобождается и ярость на родителей, которая может быть длительной. И мы относимся к ней трепетно, ведь в дальнейшем высвобожденная агрессия станет топливом для реализации.
И что же я сказала тогда своей клиентке, какую метафору придумала?
Пришло время разобрать, через что придется пройти человеку, которому когда-то запретили быть собой, жить своими интересами и реализовать свой потенциал.
Итак, знакомлю вас еще ближе со своей метафорой.
У таких родителей вырастает личность, которой давно рассказали кто она и как она должна жить. Эта личность изо всех сил старается соответствовать их ожиданиям и на какое-то время ей это даже удается, пока она не попадает в тяжелую депрессию или зависимость.
Если повезет эта личность приходит на психотерапию и со временем начинает понимать, что все это время не жила, а пыталась принести свою жизнь в жертву, ради родительской любви (которая часто иллюзорна). Ей приходится столкнуться с огромной болью, с утратой любви и многих лет жизни, которые она тратила на то, чего добиться не могла. Ей приходится осознать, что все это время она просто не могла себя реализовать, ведь для этого нужно быть свободным от ожиданий, нужно знать, понимать, слушать себя и двигаться по своему пути, который такие родители не одобрят.
Мы сталкиваемся с большим количеством слез. Но это исцеляющие слезы, ведь благодаря им личность освобождается и обретает себя.
Со временем высвобождается и ярость на родителей, которая может быть длительной. И мы относимся к ней трепетно, ведь в дальнейшем высвобожденная агрессия станет топливом для реализации.
И что же я сказала тогда своей клиентке, какую метафору придумала?
Пришло время разобрать, через что придется пройти человеку, которому когда-то запретили быть собой, жить своими интересами и реализовать свой потенциал.
Итак, знакомлю вас еще ближе со своей метафорой.
Я подготовила картинку (вы ее уже, конечно же, видели). Здесь я добавлю некоторые комментарии, которых на ней нет.
С картинкой можно сверяться, чтобы понять на каком вы сейчас этапе.
2."Подготовить почву". Вскопать грядку, параллельно убирая злокачественные корешки сорняков, которые ушли глубоко под землю. Это значит:
4."Ухаживать за растением". Это значит, что необходимо нарабатывать навыки, двигаться в выбранном направлении, действовать. Не бросать начатое и запастись терпением.
5. "Собирать плоды". Через какое-то время (у всех оно разное) вы начнете наслаждаться плодами своего труда. С годами урожай будет богаче, а ваша жизнь лучше, самое главное продолжайте двигаться и не забывайте отдыхать:))
На этом все.
Напоследок еще раз хочу обозначить, что я давно работаю с темой реализации, с трудностями, которые описала в данной статье. И если вы находитесь в подобной ситуации и вам нужна помощь психолога — записывайте на консультацию и мы будем работать над улучшением вашей жизни.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
С картинкой можно сверяться, чтобы понять на каком вы сейчас этапе.
- "Убрать сорняки". Это значит:
- Определить установки, которые мешают развиваться и избавиться от них. Это мысли, которые прокручиваются в голове. Обычно они отражают то, каким нужно быть и заставляют чувствовать вину и стыд. Их можно попытаться выписать самостоятельно и подвергнуть сомнению.
- Освободиться от желания соответствовать родительским ожиданиям. Для этого, как правило, нужна психотерапия. Этот процесс болезненный и не быстрый. Вы можете обратиться за помощью ко мне или к другому психологу.
2."Подготовить почву". Вскопать грядку, параллельно убирая злокачественные корешки сорняков, которые ушли глубоко под землю. Это значит:
- Понять, чего хотите вы, что вам нравится, что вы любите.
- Осознать свои способности, таланты, иными словами - сильные стороны.
А еще важно позволить себе хотеть и жить по своим правилам без чувства вины.
Здесь можно попробовать написать все занятия, которые приносят вам удовольствие (или приносили раньше), а затем поразмыслить с кем-то (одна голова хорошо, а несколько из поддерживающего окружения - еще лучше) над тем, как с помощью этого можно заработать
- Выбрать направление деятельности, которое соответствует вашим желаниям и сильным сторонам.
- Сделать первые шаги в этом направлении.
Очень важно выбрать «семена», которые смогут прорасти, благодаря вашим знаниям, талантам и навыкам. Не стоит выбирать те направления и профессии, к которым у вас нет предрасположенности.
4."Ухаживать за растением". Это значит, что необходимо нарабатывать навыки, двигаться в выбранном направлении, действовать. Не бросать начатое и запастись терпением.
5. "Собирать плоды". Через какое-то время (у всех оно разное) вы начнете наслаждаться плодами своего труда. С годами урожай будет богаче, а ваша жизнь лучше, самое главное продолжайте двигаться и не забывайте отдыхать:))
На этом все.
Напоследок еще раз хочу обозначить, что я давно работаю с темой реализации, с трудностями, которые описала в данной статье. И если вы находитесь в подобной ситуации и вам нужна помощь психолога — записывайте на консультацию и мы будем работать над улучшением вашей жизни.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Читать еще статьи...
