ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
В СУПРУЖЕСКОЙ ПАРЕ
В СУПРУЖЕСКОЙ ПАРЕ
Конечно, я не буду вам называть ваши права и обязанности.
Это сделаете вы сами, благодаря упражнению, которое я дам в этой статье. Зачем партнёрам знать свои права и обязанности по отношению друг к другу?
Причин несколько:
- Чтобы было меньше скрытых ожиданий или непроговоренных желаний и потребностей.
- Чтобы партнёры могли договориться и создать свой свод правил, который будет удобен им обоим.
- Чтобы лучше понимать друг друга.
- Чтобы избавиться от установок, которые оказывают негативное влияние на семейную жизнь.
Итак, начнем.
Желательно делать это упражнение вместе с партнёром.
Вам нужно заполнить несколько списков.
1. Мои права. Здесь вы пишите, что вы хотите получать в отношениях и на что имеете право. В том числе рекомендую отметить право говорить о своих желаниях.
2. Мои обязанности. Каковы ваши обязанности в семье? За что вы готовы нести ответственность? Если вы не хотите гладить рубашки, не пишите этого. А подумайте, кому вы можете делегировать это обязательство. Возможно партнеру?
3. Его(ее) права. Опишите на какие желания (и нежелания) и потребности в вашей паре имеет право ваш партнер.
4. Его(ее) обязанности. Какие обязанности вы хотите, чтобы исполнял ваш партнер.
Пусть ваш супруг(а) напишет тоже самое.
Если в вашей жизни сейчас нет партнёра, попробуйте написать как бы от его (ее) лица. Возможно благодаря этому вы сможете больше понять о том, какой человек вам действительно нужен.
После того как вы написали все списки, необходимо обсудить их с партнёром. При обсуждении желательно сохранять доброжелательность и проявлять понимание к требованиям и ожиданиям партнёра.
Ваша цель прийти к согласию и создать свой свод правил, который будет устраивать вас обоих.
Попробуйте вместе с партнёром отнестись к этому как к творческому заданию, которое вам нужно решить совместно.
Возможно вам понадобится несколько подходов, а ваши новые правила, которые вы будете благодаря этому обсуждению создавать, не сразу приживутся.
Важно не останавливаться, а искать новые пути, для решения этой творческой задачи. Не уступать, не продавливать и не идти на компромиссы. Пусть права и обязанности, которые вы утвердите будут устраивать вас обоих.
И помните, каждая пара имеет право на свое безумие!
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Это сделаете вы сами, благодаря упражнению, которое я дам в этой статье. Зачем партнёрам знать свои права и обязанности по отношению друг к другу?
Причин несколько:
- Чтобы было меньше скрытых ожиданий или непроговоренных желаний и потребностей.
- Чтобы партнёры могли договориться и создать свой свод правил, который будет удобен им обоим.
- Чтобы лучше понимать друг друга.
- Чтобы избавиться от установок, которые оказывают негативное влияние на семейную жизнь.
Итак, начнем.
Желательно делать это упражнение вместе с партнёром.
Вам нужно заполнить несколько списков.
1. Мои права. Здесь вы пишите, что вы хотите получать в отношениях и на что имеете право. В том числе рекомендую отметить право говорить о своих желаниях.
2. Мои обязанности. Каковы ваши обязанности в семье? За что вы готовы нести ответственность? Если вы не хотите гладить рубашки, не пишите этого. А подумайте, кому вы можете делегировать это обязательство. Возможно партнеру?
3. Его(ее) права. Опишите на какие желания (и нежелания) и потребности в вашей паре имеет право ваш партнер.
4. Его(ее) обязанности. Какие обязанности вы хотите, чтобы исполнял ваш партнер.
Пусть ваш супруг(а) напишет тоже самое.
Если в вашей жизни сейчас нет партнёра, попробуйте написать как бы от его (ее) лица. Возможно благодаря этому вы сможете больше понять о том, какой человек вам действительно нужен.
После того как вы написали все списки, необходимо обсудить их с партнёром. При обсуждении желательно сохранять доброжелательность и проявлять понимание к требованиям и ожиданиям партнёра.
Ваша цель прийти к согласию и создать свой свод правил, который будет устраивать вас обоих.
Попробуйте вместе с партнёром отнестись к этому как к творческому заданию, которое вам нужно решить совместно.
Возможно вам понадобится несколько подходов, а ваши новые правила, которые вы будете благодаря этому обсуждению создавать, не сразу приживутся.
Важно не останавливаться, а искать новые пути, для решения этой творческой задачи. Не уступать, не продавливать и не идти на компромиссы. Пусть права и обязанности, которые вы утвердите будут устраивать вас обоих.
И помните, каждая пара имеет право на свое безумие!
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Читать еще статьи...
