Тревожные расстройства.
Ликбез.
Ликбез.
Расскажу вам какие бывают тревожные расстройства и чем они отличаются друг от друга. Итак:
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). ОКР - это сложное заболевание, его на данный момент вынесли из кластера тревожных расстройств (МКБ-11). Речь идет именно об ОКР, а не о типе характера (их путают иногда). Расшифрую эти непонятные слова и вам станет сразу все понятно. Обсессии - это навязчивые мысли или образы, компульсии - навязчивые действия.
Человек с ОКР боится своих фантазий и мыслей (а тут ещё и эзотерики со своей идеей, о том, что мысли материальны подливают маслице..), поэтому он создаёт множество ритуалов, чтобы справиться с тревогой (или выбирает избегающее поведение). Это успокаивает, поэтому человек может бесконечно проверять дверные замки, например. Но перепроверки только ухудшают состояние болеющего ОКР (научно доказано) и закрепляют негативный цикл.
Каждому из нас периодически приходят страшные мысли, но не каждый начинает на них фиксироваться, на это нужна предрасположенность, в том числе генетическая.
Чем тяжелее расстройство, тем больше ритуалов, тем сильнее они захватывают жизнь человека. ОКР одно из самых трудноизлечимых расстройств, так как пациенты очень сильно держатся за свои ритуалы, им бывает очень сложно от них отказываться, поэтому рецидивы чаще всего неизбежны. К этому даже в терапии мы пациентов готовим. И все же, ОКР лечится, а при тяжёлых формах - с помощью фармакотерапии. Кстати, ипохондрию (фокусировка на своем здоровье, страх болезней), тоже причисляют к спектру ОКР.
Обсессивно-компульсивная симптоматика может сопровождать депрессию или ПТСР.
К нам часто приходят пациенты, у которых присутствует лишь обсессивно-компульсивная симптоматика, но не редко появляются те, кого захватило самое настоящее расстройство!
Чтобы получить квалифицированную помощь, вы можете записаться ко мне на психотерапию ОКР, если вы уже получаете медикаментозное лечение.
Или вы можете записаться к нашему психиатру (Анжелике Костромитиной) для уточнения диагноза, а затем приступить к психотерапии.
А теперь о тревожных расстройствах:
2) Социофобия (не путать с соципатами, уж очень часто почему-то люди путают эти понятия) - тревога по поводу общения с людьми. Социофобия - это тревожное расстройство, при котором человек чувствует сильное напряжение во многих социальных ситуациях, поэтому старается их избегать или ведёт себя таким образом, чтобы избежать негативного оценивания со стороны людей.
Социофоб боится отвержения, а это значит, что вся его психическая энергия будет уходит на контроль за своими проявлениями.
Подкрепляется все это следующими основными убеждениями:
1. При общении с людьми его тело обязательно будет выдавать его с потрохами: дрожь, покраснение, заикание, повышенное потоотделение и т.д.
2. И все это будет замечено окружающими.
3. В связи с этим у людей сложится отрицательное отношение к нему.
4. Он верит, что именно поэтому люди относятся к нему с пренебрежением.
5. А для социофоба пренебрежение или отвержение со стороны людей автоматически означает, что с ним что-то не так.
Все это - когнитивные ошибки!
1. Все физические проявления, которых так боится социофоб не всегда проявляются.
2. Если они и случаются, то далеко не все и не всегда замечают это.
3. В конце концов, даже если это так, то интерпретируются эти физические проявления людьми как застенчивость. Которая кому-то кажется привлекательной и даже милой.
4. Люди могут отвергать лишь какие-то проявления, но это не значит, что они отвергают человека полностью. В каждом есть условно хорошие и плохие черты. Так устроены люди.
5. В жизни существуют личности, которые склонны относиться к другим с пренебрежением, но заслужить их расположение не представляется возможным да и зачем?! Если к человеку кто-то относится плохо, это не делает его автоматически плохим.
Данные когнитивные ошибки искажают реальность и привносят в жизнь человека много боли, поэтому с ними важно работать. С социофобией прекрасно работает когнитивно-поведенческая психотерапия, поэтому если вы в себе заподозрили данное расстройство, то:
1) Скачайте книгу Дж.Биика "Тренинг преодоления социофобии" и начните вести дневник и выполнять все упражнения, которые предлагает данное руководство по самопомощи.
2) Запишитесь на психотерапию, она значительно сократит время борьбы с социофобией.
Если вам нужна моя помощь и вы выбрали меня в качестве своего психотерапевта - жду вас на сессиях.
3) Паническое расстройство - фокусировка на своем физическом состоянии, на своих ощущениях. При панических атаках (ПА) усиливается сердцебиение, наблюдается потливость, тремор, головокружение и человеку кажется, что он сейчас умрет или сойдёт с ума. Случившись однажды, она может так сильно напугать, из-за чего человек будет избегать мест, ситуаций, в которых ПА случилась.
Признанным методом для лечения ПР является когнитивно-поведенческая психотерапия.
4) Фобия - страх одной определенной во внешнем мире опасности. Страх высоты, полета на самолёте, насекомых, крови и др. Безусловно существуют фобии, о которых вы можете даже не узнать, пока не столкнетесь с тем, чего сильно боитесь. Ну и в некоторых случаях человеку она даже не мешает. Но, например, страх полетов может сильно навредить жизни человека, особенно если перелеты необходимы по работе.
5) Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - возникает вследствие столкновения с угрожающей жизни или здоровью ситуацией. После войны, домашнего насилия, пожара, автомобильной или иной аварии, если вы стали свидетелем насилия, убийства и др. Страх, ужас, беспомощность - это то, что постоянно преследует человека с ПТСР. Он видит сны с травмирующими ситуациями, в его сознание внезапно врываются ужасающие картинки из прошлого. Человеку начинает казаться, что с ним это может случиться снова и пытается избегать мест, людей, ситуаций, которые даже отдаленно напоминают о травмирующем опыте. Плюс, конечно, он пытается мыслить позитивно, старается не думать о плохом. Что, естественно, не помогает. Травмы могут очень сильно отравлять жизнь, поэтому ПТСР очень важно лечить. Благо для этого существуют разные признанные методы: КПТ, письменная терапия и терапия рескриптингом.
6) Генерализованной тревожное расстройство (ГТР) - всеобъемлющее, тотальное, обо всем.
При ГТР человек волнуется постоянно, из-за поездок по городу, из-за выхода из дома, из-за работы, из-за здоровья детей, из-за чувств и мыслей других людей и т.д. Его задача предусмотреть все, предвидеть все опасности и их предотвратить. А ещё избегать мыслей о худшем исходе событий (ибо мысли материальны, мы помним, да!?). Итог: человек безумно встревожен и способен сильно напугать людей вокруг (как бы распределяя свою тревожность на других, чтобы не страдать одному).
Вот основные тревожные расстройства, которые в тяжёлых случаях лечатся не только психотерапией (КПТ считается самой эффективной), а ещё медикаментами (антидепрессантами, транквилизаторами и даже антипсихотиками). В нашем центре фармакотерапию назначает психиатр.
На этом все. Берегите себя.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). ОКР - это сложное заболевание, его на данный момент вынесли из кластера тревожных расстройств (МКБ-11). Речь идет именно об ОКР, а не о типе характера (их путают иногда). Расшифрую эти непонятные слова и вам станет сразу все понятно. Обсессии - это навязчивые мысли или образы, компульсии - навязчивые действия.
Человек с ОКР боится своих фантазий и мыслей (а тут ещё и эзотерики со своей идеей, о том, что мысли материальны подливают маслице..), поэтому он создаёт множество ритуалов, чтобы справиться с тревогой (или выбирает избегающее поведение). Это успокаивает, поэтому человек может бесконечно проверять дверные замки, например. Но перепроверки только ухудшают состояние болеющего ОКР (научно доказано) и закрепляют негативный цикл.
Каждому из нас периодически приходят страшные мысли, но не каждый начинает на них фиксироваться, на это нужна предрасположенность, в том числе генетическая.
Чем тяжелее расстройство, тем больше ритуалов, тем сильнее они захватывают жизнь человека. ОКР одно из самых трудноизлечимых расстройств, так как пациенты очень сильно держатся за свои ритуалы, им бывает очень сложно от них отказываться, поэтому рецидивы чаще всего неизбежны. К этому даже в терапии мы пациентов готовим. И все же, ОКР лечится, а при тяжёлых формах - с помощью фармакотерапии. Кстати, ипохондрию (фокусировка на своем здоровье, страх болезней), тоже причисляют к спектру ОКР.
Обсессивно-компульсивная симптоматика может сопровождать депрессию или ПТСР.
К нам часто приходят пациенты, у которых присутствует лишь обсессивно-компульсивная симптоматика, но не редко появляются те, кого захватило самое настоящее расстройство!
Чтобы получить квалифицированную помощь, вы можете записаться ко мне на психотерапию ОКР, если вы уже получаете медикаментозное лечение.
Или вы можете записаться к нашему психиатру (Анжелике Костромитиной) для уточнения диагноза, а затем приступить к психотерапии.
А теперь о тревожных расстройствах:
2) Социофобия (не путать с соципатами, уж очень часто почему-то люди путают эти понятия) - тревога по поводу общения с людьми. Социофобия - это тревожное расстройство, при котором человек чувствует сильное напряжение во многих социальных ситуациях, поэтому старается их избегать или ведёт себя таким образом, чтобы избежать негативного оценивания со стороны людей.
Социофоб боится отвержения, а это значит, что вся его психическая энергия будет уходит на контроль за своими проявлениями.
Подкрепляется все это следующими основными убеждениями:
1. При общении с людьми его тело обязательно будет выдавать его с потрохами: дрожь, покраснение, заикание, повышенное потоотделение и т.д.
2. И все это будет замечено окружающими.
3. В связи с этим у людей сложится отрицательное отношение к нему.
4. Он верит, что именно поэтому люди относятся к нему с пренебрежением.
5. А для социофоба пренебрежение или отвержение со стороны людей автоматически означает, что с ним что-то не так.
Все это - когнитивные ошибки!
1. Все физические проявления, которых так боится социофоб не всегда проявляются.
2. Если они и случаются, то далеко не все и не всегда замечают это.
3. В конце концов, даже если это так, то интерпретируются эти физические проявления людьми как застенчивость. Которая кому-то кажется привлекательной и даже милой.
4. Люди могут отвергать лишь какие-то проявления, но это не значит, что они отвергают человека полностью. В каждом есть условно хорошие и плохие черты. Так устроены люди.
5. В жизни существуют личности, которые склонны относиться к другим с пренебрежением, но заслужить их расположение не представляется возможным да и зачем?! Если к человеку кто-то относится плохо, это не делает его автоматически плохим.
Данные когнитивные ошибки искажают реальность и привносят в жизнь человека много боли, поэтому с ними важно работать. С социофобией прекрасно работает когнитивно-поведенческая психотерапия, поэтому если вы в себе заподозрили данное расстройство, то:
1) Скачайте книгу Дж.Биика "Тренинг преодоления социофобии" и начните вести дневник и выполнять все упражнения, которые предлагает данное руководство по самопомощи.
2) Запишитесь на психотерапию, она значительно сократит время борьбы с социофобией.
Если вам нужна моя помощь и вы выбрали меня в качестве своего психотерапевта - жду вас на сессиях.
3) Паническое расстройство - фокусировка на своем физическом состоянии, на своих ощущениях. При панических атаках (ПА) усиливается сердцебиение, наблюдается потливость, тремор, головокружение и человеку кажется, что он сейчас умрет или сойдёт с ума. Случившись однажды, она может так сильно напугать, из-за чего человек будет избегать мест, ситуаций, в которых ПА случилась.
Признанным методом для лечения ПР является когнитивно-поведенческая психотерапия.
4) Фобия - страх одной определенной во внешнем мире опасности. Страх высоты, полета на самолёте, насекомых, крови и др. Безусловно существуют фобии, о которых вы можете даже не узнать, пока не столкнетесь с тем, чего сильно боитесь. Ну и в некоторых случаях человеку она даже не мешает. Но, например, страх полетов может сильно навредить жизни человека, особенно если перелеты необходимы по работе.
5) Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - возникает вследствие столкновения с угрожающей жизни или здоровью ситуацией. После войны, домашнего насилия, пожара, автомобильной или иной аварии, если вы стали свидетелем насилия, убийства и др. Страх, ужас, беспомощность - это то, что постоянно преследует человека с ПТСР. Он видит сны с травмирующими ситуациями, в его сознание внезапно врываются ужасающие картинки из прошлого. Человеку начинает казаться, что с ним это может случиться снова и пытается избегать мест, людей, ситуаций, которые даже отдаленно напоминают о травмирующем опыте. Плюс, конечно, он пытается мыслить позитивно, старается не думать о плохом. Что, естественно, не помогает. Травмы могут очень сильно отравлять жизнь, поэтому ПТСР очень важно лечить. Благо для этого существуют разные признанные методы: КПТ, письменная терапия и терапия рескриптингом.
6) Генерализованной тревожное расстройство (ГТР) - всеобъемлющее, тотальное, обо всем.
При ГТР человек волнуется постоянно, из-за поездок по городу, из-за выхода из дома, из-за работы, из-за здоровья детей, из-за чувств и мыслей других людей и т.д. Его задача предусмотреть все, предвидеть все опасности и их предотвратить. А ещё избегать мыслей о худшем исходе событий (ибо мысли материальны, мы помним, да!?). Итог: человек безумно встревожен и способен сильно напугать людей вокруг (как бы распределяя свою тревожность на других, чтобы не страдать одному).
Вот основные тревожные расстройства, которые в тяжёлых случаях лечатся не только психотерапией (КПТ считается самой эффективной), а ещё медикаментами (антидепрессантами, транквилизаторами и даже антипсихотиками). В нашем центре фармакотерапию назначает психиатр.
На этом все. Берегите себя.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Читать еще статьи...
