Книги 2018 г. Рекомендации психолога.

По традиции начинаю новый год со списка книг, прочитанных в ушедшем году.
Начну с тех, которые в большей степени предназначены для клиентов, хотя специалистам изначально знать их важно, конечно.
Итак, поехали.

• Марк Льюис "Биология желания. Зависимость – не болезнь". Эта книга меня очень вдохновила, она об исследованиях головного мозга и более продвинутом взгляде на зависимость. В книге вы встретите истории людей, которые решили изменить свою жизнь и сделали это. А еще прочтете истории о людях, которые на войне регулярно употребляли героин и, вернувшись, просто перестали это делать. Самое для меня интересное это научное объяснение этим всем историям и новый взгляд на лечение зависимостей. Очень здоровская книжка - всем, кто сталкивается с данной темой прямо или косвенно. Коллеги, кстати, работающие с зависимостями, вы просто обязаны это знать!)

• Эстер Перель "ПРАВО НА ЛЕВО. Почему люди изменяют и можно ли избежать измен?"А вот это важная книга про измены, которых не хватает нашему обществу, погрязшему в морализации и разделении людей на плохих и хороших в этих ситуациях. Эстер - прекрасный специалист, показывает нам множество разных причин, которые толкают людей на измены, а ещё размышляет о более глубинных причинах появления данного феномена в таком массовом количестве. Судя по отзывам моих клиентов - книга переворачивает их представление об отношениях и слегка подлечивает израненную изменами Душу.

• Джеффри Янг, Джанет Клоско "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье". Послание клиентам. Это прекрасная книга! Читайте, вам ооооочень многое станет понятно о себе и о людях. Но что более важно, вы будете знать, что делать со своими проблемами, ведь книжка-то непростая - она для самопомощи!Послание коллегам. Книга по схема-терапии появилась и в России. Правда вся информация мне до боли известна, методы тоже. Как будто это не новое направление, а смесь множества старых. Но как здоровски структурирована информация! Мне человеку склонному к творческому беспорядку во всем, прям милое дело. Но ощущение будто уже все методы созданы и народ пошел их создавать по второму кругу, пока не отпускает)

• Расс Хэррис, Бев Эйсбетт "Перестань переживать - начни жить". Это версия в картинках (похожа на комикс), читается за пару дней. Благодаря этой книге я познакомилась с терапией принятия и ответственности и заодно освежила в памяти разные знания. Для клиентов она будет источником не только знаний, разумеется, а ещё и практики. Одна из важных и простых идей, с которой начинается книга - все эмоции важны, не нужно стремиться к постоянному счастью и радости, ибо это неосуществимо.

• Сюзан Форвард "Эмоциональный шантаж". Люблю книги про антиманипуляционные приемчики. Вот одна из них. Тем более ее написала автор многим уже известной книги "Токсичные родители".

• Сью Джонсон "Обними меня крепче". Книга автора эмоционально-фокусированной терапии, полюбившейся мне с 2017 г. Данная книга будет очень полезна супружеским парам и коллегам, конечно же.

• Дженнифер Шеннон "Не кормите обезьяну. Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги". Это моя находка, очень лёгкая и одновременно эффективная книга по самопомощи. Если вас измучила тревога - смело приобретайте!

А вот несколько книг по самопомощи при депрессиях и тревожных расстройствах, несколько раз за год про них писала:

• Д. Гринберг, К.Падески "Управление настроением".

• Д. Бернс "Хорошее самочувствие. Новая терапия настроения".

• Дж.Биика "Тренинг преодоления социофобии".

Все три - практические (бери и делай), прекрасно дополнят вашу психотерапию!

Для специалистов:

• П.Фонаги, Э.Бейтман "Лечение пограничного расстройства личности с опорой на ментализацию". Это психодинамическая психотерапия, но похожа на когнитивно-поведенческий подход, ибо в терапии опора на то, как человек думает и искажает реальность. Мне очень нравится, периодически её открываю.

• Отто Кернберг, Фрэнк Йоманс, Джон Кларкин "Психотерапия фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности" - моя любовь!

• Ирвин Ялом "Дар психотерапии". Ялома люблю периодически почитывать, он легко пишет, многие его идеи я разделяю, он атеист, уважаю, ценю, люблю. Книга, хороша особенно для новичков в профессии.

• Джудик Бек "Когнитивно-поведенческая терапия". Настольная. Прекрасная. Да, в книге описан идеальный вариант, в жизни все по-разному. Но так всегда, задача ведь показать эффективность метода! Я люблю эту книгу и рекомендую коллегам разных направлений. Прочтете книгу и, возможно, как и я начнёте влюбляться в КПТ!)

• Сьюзанн Джонсон "Как стать эмоционально-фокусированным терапевтом" - прям настоящий настольный тренинг для терапевта. Поэтому, если вы работаете с супружескими парами, читайте обязательно! Планы на дальнейшее развитие в ЭФТ у меня есть и мне думается тем, кто работает с парами это просто необходимо!

• Изучаю DBT-материалы Марши Лайнехан, так как состою в группе обучения DBT. Это направление было создано специально для работы с пограничными пациентами. На западе тренинг навыков (DBT) обязателен и его обычно проходят параллельно с индивидуальной психотерапией. На мой взгляд он может быть полезен и при аффективных, и при тревожных расстройствах. Впрочем, в этом направлении этот метод уже движется.

• И потихоньку я читаю книги Отто Кернберга "Агрессия при расстройствах личности" и Р. МакМаллина "Практикум по когнитивной терапии". Практикум, потому что он сплошь из упражнений состоит. И находится уже в числе настольных, безусловно. А с Кернбергом так всегда, читаю, закрываю, возвращаюсь, снова читаю.

А начинаю я этот год с двумя купленными а отпуске книгами:

• Д.Фролов "Психотерапия и с чем ее едят?" (и судя по всему буду рекомендовать ее клиентам)
• Н.Олифирович "Семейные тайны" (по семейке соскучилась жутко, поэтому была рада встретить случайно эту книжку на распродаже на Курском вокзале).

На этом все.
Приятного чтения вам в новом 2019 году!

Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.