РЕВНОСТЬ.
Норма или патология?

Ревность заслужила дурную репутацию. Пожалуй, это одна из самых распространенных идей: ревнует только тот, кто не уверен в себе.
На самом деле, ревность - это точно такое же нормальное чувство, как и любое другое. Она необходима нам для того, чтобы сигнализировать об опасности, при возникновении угрозы потери кого-то/чего-то ценного для нас.
Безусловно, ревность может стать патологической и возникать в ситуациях, где угрозы потери не существует. В этом случае можно сказать, что сигнальная система вашего организма дала сбой.

Что может заставить ревность работать вхолостую?
1. Это безусловно травматичный опыт (измены в прошлом, при чем даже в родительской семье).
2. Определенная система убеждений, этакий индивидуальный набор когнитивных ошибок.
3. Психоаналитическая версия. Спроецированное на другого собственное желание (изменить, например).
4. В некоторых случаях ревность может приобретать болезненный характер, в данном случае речь идёт о бреде ревности. В этом состоянии человек безосновательно убежден (критика к своему состоянию отсутствует), что партнёр ему изменяет, соответственно контролировать себя в этом состоянии человек не может. Внимание! Данный диагноз может установить только врач-психиатр!

Что с этим делать?
С травмирующим опытом важно работать совместно с психологом, параллельно можно проверить версию о наличии собственного подавленного желания. Бред ревности лечится у психиатра в первую очередь, а с убеждениями вы уже кое-что можете сделать самостоятельно.

Итак, я предлагаю вам обнаружить свой индивидуальный набор когнитивных ошибок. Все мы обладаем таким набором, даже психологи, пройдя огромный путь развития, могут время от времени обнаруживать у себя иррациональные верования. Ведь человеку свойственно ошибаться, а еще воспринимать свои мысли так, будто они являются фактами.

Как это сделать? Роберт Лихи в своей книге "Ревность" пишет про свод правил, которых всегда придерживается чрезмерно ревнивый человек, я их вам перечислю.

Правила о себе.
- Я должен быть всегда привлекательным.
- Я должен получать одобрение от партнера за все совершаемые мной действия.
- Мне нужно развлекать других, иначе меня сочтут скучным.
- Отношения мне нужны, чтобы быть счастливым.
- Я не должен никого разочаровывать.
- В отношениях я должен быть всегда счастлив и защищён.

Правила о других.
- Я не должен доверять другим, иначе они меня предадут.
- Если меня кто-то разочарует, я больше не смогу ему доверять.
- Мне необходимо знать о партнёре все, только тогда я смогу ему доверять.
- Если партнёр меня любит, то не должен считать никого больше интересным и привлекательным.

Правила об отношениях.
- Мы всегда должны быть очень счастливы.
- Партнёр должен рассказывать мне обо всем, что думает/чувствует.
- Наша сексуальная жизнь должна быть изумительной.
- Мы не должны ссориться.
- Я должен всегда знать, где находится мой партнёр.
- У нас не должно быть секретов.
- Отношения либо прекрасны, либо ужасны.

Вот они популярные правила/верования, которые заставляют ревность работать вхолостую.
Выпишите те, с которыми вы согласны, допишите свои и попробуйте найти опровержения данным убеждениям.
На этом все, жду вас на своих консультациях!

Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.