Смысл страха смерти
Страх смерти встроен в жизнь каждого человека, это данность, с которой нам всем приходится мириться.
Кто-то научился от этого страха защищаться и легко шутит по этому поводу, а для кого-то эта тема является обжигающей, и тревога по поводу смерти может переходить в панические расстройства.
В норме мы осознаем свою смертность и благодаря этому знанию живём здесь и сейчас, проживаем свою, а не чужую жизнь, реализуем мечты. Но тревога может превышать пределы нормы и тогда человеку становится тяжело жить, особенно, если он не может реализовать свои желания, если вынужден, например, жить, реализуя чужие ожидания.
Страх смерти в вашей жизни может актуализироваться не только после трагичных событий, он может быть сигналом, который свидетельствует о каких-то процессах, происходящих в психике.
Я хочу поделиться с вами смыслами, которые могут скрываться за страхом смерти. За 10 лет практики я много раз обнаруживала их вместе с клиентами, возможно и вы найдете здесь что-то для себя.
Вот самые распространенные:
1) Человек до паники боится смерти, потому что он не проживает свою жизнь, он когда-то остановился, замер, застыл. Причины могут быть разными, начиная от лояльности родителям (прожить так, как они хотят, например), заканчивая запретами на удовольствие, радость. Как реагирует психика? Конечно, начинает бить тревогу: "Жизнь проходит, испугайся уже что ли и начни жить!" И кто-то начинает, но в большинстве случаев сделать это не так-то просто и человек мучается, утопает в тревоге до тех пор пока не попросит о помощи.
Тревога снижается, когда человек возобновляет жизнь.
2) Некоторые не могут выносить неопределенность, ведь смерть не предугадать. Поэтому, чтобы взять контроль в свои руки и победить саму Смерть - накладывают на себя руки или стремятся к этому. Психотерапия помогает постепенно признавать бессилие перед смертью и выдерживать его вместе с неопределенностью.
3) Люди, рано потерявшие близких, могут стремиться соединиться с умершими и одновременно бояться своей ранней смерти. Их мучает вина выжившего, а тоска по умершим родным не даёт им спокойно жить и актуализирует внутреннее желание соединиться с родными. А это не может не пугать. В какой-то степени речь идёт про суицидальность, с которой важно работать в психотерапии.
4) Тема сепарации не редкий гость в моей работе. А во время любых переходов, когда человек меняет жизнь - актуализируется страх смерти. Поэтому некоторым сложно выбираться из под родительского крыла. Тревога зашкаливает, кажется, что в домике ты неуязвим и бессмертен. Важно набираться смелости и сил, чтобы развиваться. Для нас порой актуализированный страх смерти сигнализирует о развитии, которое прям сейчас производит клиент. Осознание этого факта снижает тревогу. На смену приходит гордость и радость.
5) Интроект родственника, который хотел вашей смерти способен вызывать сильный страх смерти. Речь идёт про ненависть к себе, которая приобретается в раннем детстве и заставляет периодически бояться собственной смерти, ведь тот кто желал вам смерти теперь "живёт" внутри вас. Задача в терапии выявлять этот угрожающий Интроект и его из себя извлекать.
6) Подавленная агрессия и неудовлетворённые потребности могут вызывать страх смерти. Например, мамы часто подавляют агрессию на своего ребенка, запрещают себе злиться, но так как личные потребности никуда не исчезают и не удовлетворяются вовремя (или вообще), психика может начать воспринимать ребенка как угрозу и будет в огромных количествах воспроизводить страшные образы гибели ребенка. Решается эта проблема, когда человек возвращает свои позиции и перестает ставить себя на последнее место.
7) Иногда страшные картинки в голове не скрывают за собой никаких смыслов и являются просто навязчивыми мыслями. А становятся они такими, если человек верит в то, что мысли материальны и случайно они не возникают. Человек пугается ужасающих мыслей, боится привлечь страшные события и старается о них не думать. Но. Попробуйте не думать про белую обезьяну.
Не думайте, ну что же вы! Не работает, правда?!
Все иногда думают о смерти, так мы устроены, всем иногда приходят в голову ужасные картинки. Если в этом нет никакого смысла (например, стремление удовлетворить свои потребности, как в предыдущем примере) - достаточно поработать с иррациональными убеждениями, в которые верит человек. Сами картинки и мысли ни чьей жизни не угрожают!
8) Порой человека начинают одолевать мысли о смерти, если он не слышит сигналы своего тела и не отдыхает, но нуждается в этом. У такого человека существует установка: "Отдохнем на том свете"!
В связи с этим психика реагирует вполне логично: "надо умереть, чтобы отдохнуть!" Конечно, ничего логичного в этом нет, осознаётся при этом только страх смерти, а работать нужно над изменением стратегии мышления и над привычной моделью поведения, чтобы больше не доводить себя до изнеможения.
Физическая смерть уничтожает, осознание своей смерти - спасает! Благодаря этому мы можем начать жить исходя из сущности, не притворяться, не подстраиваться, а жить, позволяя себе быть таким какой есть.
Желаю вам научиться выдерживать тревогу по поводу смерти и проживать свою жизнь полноценно, не откладывая ее на потом.
Если вам нужна моя помощь - жду вас на психотерапию.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Кто-то научился от этого страха защищаться и легко шутит по этому поводу, а для кого-то эта тема является обжигающей, и тревога по поводу смерти может переходить в панические расстройства.
В норме мы осознаем свою смертность и благодаря этому знанию живём здесь и сейчас, проживаем свою, а не чужую жизнь, реализуем мечты. Но тревога может превышать пределы нормы и тогда человеку становится тяжело жить, особенно, если он не может реализовать свои желания, если вынужден, например, жить, реализуя чужие ожидания.
Страх смерти в вашей жизни может актуализироваться не только после трагичных событий, он может быть сигналом, который свидетельствует о каких-то процессах, происходящих в психике.
Я хочу поделиться с вами смыслами, которые могут скрываться за страхом смерти. За 10 лет практики я много раз обнаруживала их вместе с клиентами, возможно и вы найдете здесь что-то для себя.
Вот самые распространенные:
1) Человек до паники боится смерти, потому что он не проживает свою жизнь, он когда-то остановился, замер, застыл. Причины могут быть разными, начиная от лояльности родителям (прожить так, как они хотят, например), заканчивая запретами на удовольствие, радость. Как реагирует психика? Конечно, начинает бить тревогу: "Жизнь проходит, испугайся уже что ли и начни жить!" И кто-то начинает, но в большинстве случаев сделать это не так-то просто и человек мучается, утопает в тревоге до тех пор пока не попросит о помощи.
Тревога снижается, когда человек возобновляет жизнь.
2) Некоторые не могут выносить неопределенность, ведь смерть не предугадать. Поэтому, чтобы взять контроль в свои руки и победить саму Смерть - накладывают на себя руки или стремятся к этому. Психотерапия помогает постепенно признавать бессилие перед смертью и выдерживать его вместе с неопределенностью.
3) Люди, рано потерявшие близких, могут стремиться соединиться с умершими и одновременно бояться своей ранней смерти. Их мучает вина выжившего, а тоска по умершим родным не даёт им спокойно жить и актуализирует внутреннее желание соединиться с родными. А это не может не пугать. В какой-то степени речь идёт про суицидальность, с которой важно работать в психотерапии.
4) Тема сепарации не редкий гость в моей работе. А во время любых переходов, когда человек меняет жизнь - актуализируется страх смерти. Поэтому некоторым сложно выбираться из под родительского крыла. Тревога зашкаливает, кажется, что в домике ты неуязвим и бессмертен. Важно набираться смелости и сил, чтобы развиваться. Для нас порой актуализированный страх смерти сигнализирует о развитии, которое прям сейчас производит клиент. Осознание этого факта снижает тревогу. На смену приходит гордость и радость.
5) Интроект родственника, который хотел вашей смерти способен вызывать сильный страх смерти. Речь идёт про ненависть к себе, которая приобретается в раннем детстве и заставляет периодически бояться собственной смерти, ведь тот кто желал вам смерти теперь "живёт" внутри вас. Задача в терапии выявлять этот угрожающий Интроект и его из себя извлекать.
6) Подавленная агрессия и неудовлетворённые потребности могут вызывать страх смерти. Например, мамы часто подавляют агрессию на своего ребенка, запрещают себе злиться, но так как личные потребности никуда не исчезают и не удовлетворяются вовремя (или вообще), психика может начать воспринимать ребенка как угрозу и будет в огромных количествах воспроизводить страшные образы гибели ребенка. Решается эта проблема, когда человек возвращает свои позиции и перестает ставить себя на последнее место.
7) Иногда страшные картинки в голове не скрывают за собой никаких смыслов и являются просто навязчивыми мыслями. А становятся они такими, если человек верит в то, что мысли материальны и случайно они не возникают. Человек пугается ужасающих мыслей, боится привлечь страшные события и старается о них не думать. Но. Попробуйте не думать про белую обезьяну.
Не думайте, ну что же вы! Не работает, правда?!
Все иногда думают о смерти, так мы устроены, всем иногда приходят в голову ужасные картинки. Если в этом нет никакого смысла (например, стремление удовлетворить свои потребности, как в предыдущем примере) - достаточно поработать с иррациональными убеждениями, в которые верит человек. Сами картинки и мысли ни чьей жизни не угрожают!
8) Порой человека начинают одолевать мысли о смерти, если он не слышит сигналы своего тела и не отдыхает, но нуждается в этом. У такого человека существует установка: "Отдохнем на том свете"!
В связи с этим психика реагирует вполне логично: "надо умереть, чтобы отдохнуть!" Конечно, ничего логичного в этом нет, осознаётся при этом только страх смерти, а работать нужно над изменением стратегии мышления и над привычной моделью поведения, чтобы больше не доводить себя до изнеможения.
Физическая смерть уничтожает, осознание своей смерти - спасает! Благодаря этому мы можем начать жить исходя из сущности, не притворяться, не подстраиваться, а жить, позволяя себе быть таким какой есть.
Желаю вам научиться выдерживать тревогу по поводу смерти и проживать свою жизнь полноценно, не откладывая ее на потом.
Если вам нужна моя помощь - жду вас на психотерапию.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Читать еще статьи...
