Хвалить или признавать?

Вас раздражает, когда вам говорят "молодец", "умничка", "молодчинка"?
Вы не одиноки, это раздражение объяснимо. Дело в том, что это похвала, при чем топорная.
Похвала всегда содержит оценку и покровительственный тон, поэтому нас с вами и раздражает.
Похвала, конечно, бывает разной, основная ее функция - выразить ободрение и за счёт него улучшить отношение человека к самому себе. Прежде всего она нужна маленьким детям, их важно насытить восхищением. По мере взросления ребенка, необходимо сдвигать акцент с похвалы в сторону признания его заслуг.
Интересно, что даже маленьким детям не рекомендуется выражать одобрение словами "молодец", "умничка", так как подобная похвала воспринимается формально, как пустые слова.
Посмотрите на другие способы выражения одобрения:

• "Мне так нравится, что ты сделал(а)";
• "Я горжусь тобой, ты так красиво рисуешь";
• "Я рад(а), что у тебя получилось";
• "Супер, здорово, круто!"
• "Это очень хорошо!"

По-другому? Менее раздражающе? Обратите внимание, что в похвале в большей степени присутствует человек, который хвалит, а не тот, которого хвалят. Этим еще она отличается от признания.
Для людей, которых не насытили одобрением или наоборот перенасытили, оценка со стороны других может стать чем-то чрезвычайно важным. Если речь идёт о зависимости от чужого одобрения, то психотерапия может помочь ее преодолеть.
Для взрослого же человека, который не нуждается в одобрении, похвала со стороны других выглядит как унижение.
Ему нужна не похвала, ему нужно признание.
Признание, в первую очередь, содержит факт, то есть отражает конкретные заслуги, способности, а во вторую - может включать или не включать благодарность и похвалу. Признание призвано укреплять чувство собственной важности, уверенности в своих силах, веру в себя.
Потребность в признание - это нормальная потребность, большинству из нас хочется, чтобы нас видели, наши действия, заслуги были замечены.
Но выражать признание сложнее, чем просто сказать "молодец". Ведь нужно разобраться и увидеть заслуги человека. Не просто бывает подобрать слова, отразить достижения другого человека, даже при всем желании.
Но есть хорошая новость. Это навык, который можно наработать и я предлагаю вам начать это прямо сейчас.
Я приведу два примера, как можно выразить признание, а потом предложу тоже самое проделать и вам.
Итак, первый пример - человека повысили в должности.
Примеры для выражения признания:

• - Ты добился(лась) поставленной цели.
• - Ты повысил(а) производительность нашего отдела!
• - Без твоего участия мы шли бы к этим результатам гораздо дольше (лучше отметить к каким именно).
• - Я не сомневался в тебе, рад что твои способности (важно отметить какие конкретно) были замечены другими (похвала+признание - почему бы нет).
• - Это твоя сильная сторона (какая именно отметить).
• - Как ты это сделал(а)? (здесь важна искренняя заинтересованность).

Второй пример - человек делится с вами чем-то (как я например), выкладывая свои статьи и ролики:

• - Спасибо, что ты поделился(лась) важными мыслями, как раз думал(а) об этом.
• - Теперь все по полочкам, спасибо за идеи!
• - Теперь мне не страшно, я знаю к чему можно обратится, чтобы успокоить себя.

Здесь сообщение о себе не носят характер похвалы, а показывают, что написанное принесло пользу, как и планировалось автором.

Давайте попробуем вместе.
Вот вам пример - женщина (допустим ваша подруга/знакомая) воспитывает двоих детей без помощи других.
Что будет в данном случае признанием?
Напишите ваши варианты, что бы вы ей сказали, как бы выразили признание?
Хотите получить обратную связь от меня?
Напишите комментарий в Инстаграме под данным постом.

Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.

P.S. хочу отметить, что нуждаться в одобрении взрослому человеку не стыдно, скорее всего вам просто не хватило или вас приучили к этому, а признания не дали. Вы в этом не виноваты. Разобраться с этим вы всегда можете со своим психологом.