ЧТО НОВЫЙ ГОД ВАМ ГОТОВИТ?
В какой-то момент жизни я начала замечать как сбываются мои мечты. А точнее, как я их сбываю...
В новогоднюю ночь принято записывать желания на бумажку, поджигать ее и под бой курантов выпивать с шампанским.
Ну, а некоторые идут дальше - после праздников, вернувшись к повседневной жизни, ставят себе новые цели. И на этот счёт существует уже множество карикатур. Это стало поводом для шуток, ведь многие ограничиваются лишь этим.
Подобные ритуалы ценны, когда они являются первыми шагами, а не единственными.
Если только лишь "посылать" свои желания "во вселенную", в надежде, что "вселенная" воплотит мечты в реальность - можно упустить целую жизнь.
Конечно, в этом есть своя романтика. Я вот в новогоднюю ночь объездила несколько мистических мест в Санкт-Петербурге и столько желаний себе назагадывала!)))
И все же я предлагаю не надеяться на невидимую силу, а сбывать свои мечты собственноручно!
Итак.
Чтобы мечты сбывались, нужно осознанно превратить их в цели. А далее разработать реалистичный план действий по достижению этих целей!
Что нужно сделать?
1. Напишите список желаний.
Для продвинутых - спросите себя по каждому желанию "зачем мне это нужно на самом деле?"
2. Поставьте цель для каждого желания. Для этого вы можете воспользоваться проверенной временем системой по постановке целей - SMART. Благодаря этой системе вы сможете проверить верно ли поставлена цель. Цель должна быть:
S - конкретной;
M - измеримой;
A - достижимой;
R - актуальной (согласованность с другими целями);
T - определенной по срокам.
Пример.
Мечта: хочу в Голландию.
Цель: 2-10 апреля 2019 года отдохнуть в Амстердаме в отеле ______и в номере______.
3. Для каждой цели определите ресурсы, которые вам нужны и пропишите шаги, которые необходимо предпринять, чтобы цель достичь.
Необходимые ресурсы (материальные и нематериальные): 150000 р., отпуск с 1 по 11 апреля, найти того, кто будет кормить собаку и т.д.
А далее нужно расписать, где и как обрести эти ресурсы. Это и будут ваши шаги по достижению цели.
4. Поставьте сроки для каждого шага, именно они и будут приближать вас к воплощению мечты.
5. Действуйте! Сбывайте свои мечты!
Ну, а если вы обнаружили, что вам недостаточно энергии для достижения цели (мечты загаданы, цели поставлены, шаги прописаны, но действий нет), важно разобраться куда ваша энергия исчезает. Возможно вам необходима психотерапевтическая помощь.
Я желаю вам много энергии для реализации задуманного!
С новым годом вас, дорогие клиенты!
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
В новогоднюю ночь принято записывать желания на бумажку, поджигать ее и под бой курантов выпивать с шампанским.
Ну, а некоторые идут дальше - после праздников, вернувшись к повседневной жизни, ставят себе новые цели. И на этот счёт существует уже множество карикатур. Это стало поводом для шуток, ведь многие ограничиваются лишь этим.
Подобные ритуалы ценны, когда они являются первыми шагами, а не единственными.
Если только лишь "посылать" свои желания "во вселенную", в надежде, что "вселенная" воплотит мечты в реальность - можно упустить целую жизнь.
Конечно, в этом есть своя романтика. Я вот в новогоднюю ночь объездила несколько мистических мест в Санкт-Петербурге и столько желаний себе назагадывала!)))
И все же я предлагаю не надеяться на невидимую силу, а сбывать свои мечты собственноручно!
Итак.
Чтобы мечты сбывались, нужно осознанно превратить их в цели. А далее разработать реалистичный план действий по достижению этих целей!
Что нужно сделать?
1. Напишите список желаний.
Для продвинутых - спросите себя по каждому желанию "зачем мне это нужно на самом деле?"
2. Поставьте цель для каждого желания. Для этого вы можете воспользоваться проверенной временем системой по постановке целей - SMART. Благодаря этой системе вы сможете проверить верно ли поставлена цель. Цель должна быть:
S - конкретной;
M - измеримой;
A - достижимой;
R - актуальной (согласованность с другими целями);
T - определенной по срокам.
Пример.
Мечта: хочу в Голландию.
Цель: 2-10 апреля 2019 года отдохнуть в Амстердаме в отеле ______и в номере______.
3. Для каждой цели определите ресурсы, которые вам нужны и пропишите шаги, которые необходимо предпринять, чтобы цель достичь.
Необходимые ресурсы (материальные и нематериальные): 150000 р., отпуск с 1 по 11 апреля, найти того, кто будет кормить собаку и т.д.
А далее нужно расписать, где и как обрести эти ресурсы. Это и будут ваши шаги по достижению цели.
4. Поставьте сроки для каждого шага, именно они и будут приближать вас к воплощению мечты.
5. Действуйте! Сбывайте свои мечты!
Ну, а если вы обнаружили, что вам недостаточно энергии для достижения цели (мечты загаданы, цели поставлены, шаги прописаны, но действий нет), важно разобраться куда ваша энергия исчезает. Возможно вам необходима психотерапевтическая помощь.
Я желаю вам много энергии для реализации задуманного!
С новым годом вас, дорогие клиенты!
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Читать еще статьи...
