Самосбывающееся пророчество и катастрофизация.
В некоторых ситуациях вы чувствуете, можно даже сказать, знаете, что произойдет в вашей жизни дальше.
В такие моменты вы говорите себе: будет так, я чувствую, знаю, уверен(а).
И самое интересное, что это происходит! На самом деле - не всегда, просто такие вещи вы отмечаете с особым энтузиазмом.
Здорово, когда исход позитивный, но когда вы предсказывали негативный исход событий и он реализовался - вы разочарованы и говорите себе что-то типа: "я так и знал(а)". Но явно или скрыто вас поддерживает ваш гордый статус экстрасенса или ведьмы, ведь вы предсказываете будущее! А это вам не пельмешки лепить, знаете ли.
Но это предсказание дело рук вашего гордого статуса или дело в чем-то другом?
Самосбывающееся пророчество - это предсказание, при котором ваши ДЕЙСТВИЯ прямым или косвенным образом заставляют ваше предсказание воплотиться в реальность!
Иными словами вы ВЕДЁТЕ себя таким образом, что реализуете собственное предсказание и заодно укрепляете веру в свои экстрасенсорные способности.
Например. Как ведёт себя человек, который изначально убежден в провале ("я чувствую, что меня не возьмут в проект")?
Будет ли он стараться? Будет ли делать что-то, чтобы изменить ситуацию?
Ответ очевиден, если только, конечно, он не увлечен игрой "я сейчас вам всем покажу, на что я способен!". В таком случае мы можем предложить, что человеку нужны препятствия, которые укрепляют его азарт и желание добиваться желаемого.
Но мы о другом сегодня.
Как ведёт себя человек, который катастрофизирует (предсказывает будущее с негативным исходом)?
Что, например, будет говорить мать сыну, который поздно возвращается домой?
Будет ли он верить ее словам? А мы знаем, что тревогой можно и окружающих заразить.
Как он поведет себя, когда мать буквально кричит в трубку, сообщая, что с ним сейчас что-то случится?
Все зависит от его структуры личности и от случайных событий жизни.
Если он внушаем и находится под сильным влиянием матери (возраст не важен), то может даже найдет подтверждение ее словам, для этого пойдет по небезопасному маршруту, например. Для чего? Вопрос дискутабельный.
И да, его, например, могут встретить "плохие парни". А могут и не встретить. Жизнь непредсказуема. Но не для его матери, она-то все знает...
Но допустим самое страшное произойдет, действительно ли эта встреча является предсказанной, возможно она случайна?
Только вот при наличии веры в способность контролировать и предсказывать жизнь, любой исход будет проинтерпретирован в привычном ключе:
- или станет подтверждением экстрасенсорных способностей матери;
- или все участники убедятся в ее способности предотвращать негативный исход событий.
Катастрофизируя человек пытается проконтролировать плохие ситуации в жизни, предвосхищает их и пытается избежать. Проблема в том, что за счёт эффекта самосбывающегося пророчества он может сам их и провоцировать!
Катастрофизация обычно подкрепляется следующими убеждениями:
- Мир опасен.
- Мы хрупки и в любой момент с нами может что-то произойти.
- Я могу контролировать жизнь своими мыслями и нравственным поведением (отсылка к вере в справедливый мир).
- Мир справедлив ("плохое случается только с плохими людьми", "они чем-то это заслужили").
- За плохие поступки и плохие мысли обязательно последует наказание ("за нами наблюдают высшие силы или даже госпожа Смерть и они жаждут наказывать").
А когда предсказания сбываются, человек находит объяснения среди этих убеждений.
Важно понять, в мире действительно существуют опасности и наша жизнь может оборваться в любой момент, но в мире есть и безопасность, и стабильность, а человек может выжить в самых непредсказуемых ситуациях. Важно видеть обе стороны жизни.
Катастрофизирующий видит лишь одну!
Более того он парадоксальным образом (при наличии-то веры в исключительно опасный мир!) убежден в том, что способен избегать катастроф, способен быть неуязвимым, а для этого необходимо быть все время начеку и вести себя хорошо (тогда не последует наказание)!
Конечно, наказания в мире тоже существуют в виде лишения свободы, мести со стороны других, но на это влияют другие люди. Не высшие силы. Не смерть. По крайней мере это не сущность какая-то, которая охотится за людьми, а просто феномен.
На мой взгляд, избавляться от катастрофизации чуть легче тем, кто в высшие силы не верит. Это всего лишь мой взгляд, может потому что я атеистка.
Тем не менее, когда я с этим встречаюсь в практике, я спрашиваю:
- зачем высшим силам/смерти вас наказывать?
- почему по-вашему они жаждут уличить и наказать вас?
Очень уж много лишнего люди навешивают на высшие силы и на смерть. Часто в результате диспутов выясняется, что либо высшим силам все равно, либо их способности преувеличены.
Как правило срабатывает перенос и высшие силы путают с родительскими фигурами.
Поймите, если у вас есть вера, у нас нет задачи лишить вас этого. Наша задача посмотреть на это с другого угла. Ведь вера - это та сфера, на которую тоже навесили очень много стереотипов. К феномену смерти это тоже относится, кстати говоря.
Катастрофизируя человек живёт в постоянной тревоге. Он переживает "до", "вовремя" и "после" плохих событий. Ни на секунду не расслабляется.
Как мы знаем неприятные ситуации случаются у всех людей с разной периодичностью, а у него они происходят ещё и потому что он их создаёт собственноручно.
Затем убеждается в собственных экстрасенсорных силах. Часто утопает в чувстве вины, пытается найти причины этих ситуаций в своем безнравственном поведении/мыслях. Пытается вести себя хорошо, чтобы высшие силы/смерть не рассердились. И снова продолжает контролировать мир.
Круг замыкается.
Как думаете сколько энергии у человека уходит на вот это вот все?
Колоссальное количество!
Чтобы освободиться придется:
1) Признать, что вы не можете знать заранее, что произойдет в вашей жизни. Даже интуиция работает только в определенных случаях. Это не мистика. Интуиция - это способ неосознанного постижения событий и быстрое принятие решений на основе имеющегося опыта, знаний.
Это логика, только ускоренная, если хотите - неосознанная компетентность! Но даже интуиция может давать сбой, потому как не всеми знаниями мы обладаем.
2) Придется отказаться от гордого звания ведьмы или экстрасенса и отказаться от контроля, то есть признать свое бессилие в некоторых жизненных ситуациях.
3) Проработать установки, которые подкрепляют катастрофизацию. Особенно важно проработать веру в справедливый мир.
Все это может быть очень непросто, но в итоге:
- у вас появится возможность жить наполненной жизнью сейчас;
- вы избавитесь от напряжения;
- освободитесь, в том числе, из замкнутого круга повторяющихся событий;
- научитесь расслабляться, получать удовольствие и в разумных пределах доверять жизни и другим.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
В такие моменты вы говорите себе: будет так, я чувствую, знаю, уверен(а).
И самое интересное, что это происходит! На самом деле - не всегда, просто такие вещи вы отмечаете с особым энтузиазмом.
Здорово, когда исход позитивный, но когда вы предсказывали негативный исход событий и он реализовался - вы разочарованы и говорите себе что-то типа: "я так и знал(а)". Но явно или скрыто вас поддерживает ваш гордый статус экстрасенса или ведьмы, ведь вы предсказываете будущее! А это вам не пельмешки лепить, знаете ли.
Но это предсказание дело рук вашего гордого статуса или дело в чем-то другом?
Самосбывающееся пророчество - это предсказание, при котором ваши ДЕЙСТВИЯ прямым или косвенным образом заставляют ваше предсказание воплотиться в реальность!
Иными словами вы ВЕДЁТЕ себя таким образом, что реализуете собственное предсказание и заодно укрепляете веру в свои экстрасенсорные способности.
Например. Как ведёт себя человек, который изначально убежден в провале ("я чувствую, что меня не возьмут в проект")?
Будет ли он стараться? Будет ли делать что-то, чтобы изменить ситуацию?
Ответ очевиден, если только, конечно, он не увлечен игрой "я сейчас вам всем покажу, на что я способен!". В таком случае мы можем предложить, что человеку нужны препятствия, которые укрепляют его азарт и желание добиваться желаемого.
Но мы о другом сегодня.
Как ведёт себя человек, который катастрофизирует (предсказывает будущее с негативным исходом)?
Что, например, будет говорить мать сыну, который поздно возвращается домой?
Будет ли он верить ее словам? А мы знаем, что тревогой можно и окружающих заразить.
Как он поведет себя, когда мать буквально кричит в трубку, сообщая, что с ним сейчас что-то случится?
Все зависит от его структуры личности и от случайных событий жизни.
Если он внушаем и находится под сильным влиянием матери (возраст не важен), то может даже найдет подтверждение ее словам, для этого пойдет по небезопасному маршруту, например. Для чего? Вопрос дискутабельный.
И да, его, например, могут встретить "плохие парни". А могут и не встретить. Жизнь непредсказуема. Но не для его матери, она-то все знает...
Но допустим самое страшное произойдет, действительно ли эта встреча является предсказанной, возможно она случайна?
Только вот при наличии веры в способность контролировать и предсказывать жизнь, любой исход будет проинтерпретирован в привычном ключе:
- или станет подтверждением экстрасенсорных способностей матери;
- или все участники убедятся в ее способности предотвращать негативный исход событий.
Катастрофизируя человек пытается проконтролировать плохие ситуации в жизни, предвосхищает их и пытается избежать. Проблема в том, что за счёт эффекта самосбывающегося пророчества он может сам их и провоцировать!
Катастрофизация обычно подкрепляется следующими убеждениями:
- Мир опасен.
- Мы хрупки и в любой момент с нами может что-то произойти.
- Я могу контролировать жизнь своими мыслями и нравственным поведением (отсылка к вере в справедливый мир).
- Мир справедлив ("плохое случается только с плохими людьми", "они чем-то это заслужили").
- За плохие поступки и плохие мысли обязательно последует наказание ("за нами наблюдают высшие силы или даже госпожа Смерть и они жаждут наказывать").
А когда предсказания сбываются, человек находит объяснения среди этих убеждений.
Важно понять, в мире действительно существуют опасности и наша жизнь может оборваться в любой момент, но в мире есть и безопасность, и стабильность, а человек может выжить в самых непредсказуемых ситуациях. Важно видеть обе стороны жизни.
Катастрофизирующий видит лишь одну!
Более того он парадоксальным образом (при наличии-то веры в исключительно опасный мир!) убежден в том, что способен избегать катастроф, способен быть неуязвимым, а для этого необходимо быть все время начеку и вести себя хорошо (тогда не последует наказание)!
Конечно, наказания в мире тоже существуют в виде лишения свободы, мести со стороны других, но на это влияют другие люди. Не высшие силы. Не смерть. По крайней мере это не сущность какая-то, которая охотится за людьми, а просто феномен.
На мой взгляд, избавляться от катастрофизации чуть легче тем, кто в высшие силы не верит. Это всего лишь мой взгляд, может потому что я атеистка.
Тем не менее, когда я с этим встречаюсь в практике, я спрашиваю:
- зачем высшим силам/смерти вас наказывать?
- почему по-вашему они жаждут уличить и наказать вас?
Очень уж много лишнего люди навешивают на высшие силы и на смерть. Часто в результате диспутов выясняется, что либо высшим силам все равно, либо их способности преувеличены.
Как правило срабатывает перенос и высшие силы путают с родительскими фигурами.
Поймите, если у вас есть вера, у нас нет задачи лишить вас этого. Наша задача посмотреть на это с другого угла. Ведь вера - это та сфера, на которую тоже навесили очень много стереотипов. К феномену смерти это тоже относится, кстати говоря.
Катастрофизируя человек живёт в постоянной тревоге. Он переживает "до", "вовремя" и "после" плохих событий. Ни на секунду не расслабляется.
Как мы знаем неприятные ситуации случаются у всех людей с разной периодичностью, а у него они происходят ещё и потому что он их создаёт собственноручно.
Затем убеждается в собственных экстрасенсорных силах. Часто утопает в чувстве вины, пытается найти причины этих ситуаций в своем безнравственном поведении/мыслях. Пытается вести себя хорошо, чтобы высшие силы/смерть не рассердились. И снова продолжает контролировать мир.
Круг замыкается.
Как думаете сколько энергии у человека уходит на вот это вот все?
Колоссальное количество!
Чтобы освободиться придется:
1) Признать, что вы не можете знать заранее, что произойдет в вашей жизни. Даже интуиция работает только в определенных случаях. Это не мистика. Интуиция - это способ неосознанного постижения событий и быстрое принятие решений на основе имеющегося опыта, знаний.
Это логика, только ускоренная, если хотите - неосознанная компетентность! Но даже интуиция может давать сбой, потому как не всеми знаниями мы обладаем.
2) Придется отказаться от гордого звания ведьмы или экстрасенса и отказаться от контроля, то есть признать свое бессилие в некоторых жизненных ситуациях.
3) Проработать установки, которые подкрепляют катастрофизацию. Особенно важно проработать веру в справедливый мир.
Все это может быть очень непросто, но в итоге:
- у вас появится возможность жить наполненной жизнью сейчас;
- вы избавитесь от напряжения;
- освободитесь, в том числе, из замкнутого круга повторяющихся событий;
- научитесь расслабляться, получать удовольствие и в разумных пределах доверять жизни и другим.
Берегите себя!
С уважением, Анжелика Васильева, системный семейный психолог, кпт-ориентированный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Записаться на консультацию: +7(931)103-89-84.
Читать еще статьи...
